Stres w pracy i wypalenie zawodowe, są jednymi z wielu powodów, dla których Pacjenci zgłaszają się do gabinetu psychologa.
Stres w pracy stanowi brak komfortu psychicznego. Wywołany bywa, kiedy czujemy, że oczekiwania z zewnątrz przerastają nasze zasoby poradzenia sobie. Wzmocnić stres mogą wciąż narastające oczekiwania, przeciążenie ilością zadań a także projektów w pracy.
Skolei wypalenie zawodowe pojawia się, kiedy praca przestaje przynosić oczekiwaną satysfakcję. Pracownik jest sfrustrowany, czuje, że przestaje się rozwijać, za to czuje się co raz bardziej przemęczony i niezadowolony z wykonywanych zadań , bywa, że i zarobków.
W takiej sytuacji, często niezawodne okazują się spotkania z psychologiem, który pomaga zrozumieć sytuację i źródło stresu, a także przywrócić równowagę psychiczną. Jeśli od dłuższego czasu utrzymują się niepokojące objawy, warto zgłosić się na konsultację u specjalisty.
W osobnym artykule poznasz techniki radzenia sobie ze stresem.
Niepokojące sygnały :
– trudności z zasypianiem, przed snem męczą uporczywe myśli dotyczące wykonanych/ niewykonanych zadań w pracy,
– intensywne myśli, że nie zdążysz z wyznaczonymi terminami
– trudności z koncentracją i uwagą,
– myśli, że wcześniej lepiej sobie radziłeś(aś)
– drażliwość czy pobudzenie, skutkujące agresją w pracy, przyczyniające się do pogorszenia relacji z rodziną lub osobami z pracy
– brak satysfakcji z wykonywanej pracy
– poczucie nierealizowania się zawodowo
– stres w pracy wpływa negatywnie na codzienne funkcjonowanie
– zdarzają się częściej stany obniżonego nastroju, lęki
– pojawiają się negatywne myśli na swój temat
– częściej niż wcześniej pojawiają się używki, co przynosi chwilowe ukojenie
Co mogą przynieść spotkania z psychologiem?
– znalezienie i zrozumienie źródła stresu
– uświadomienie sobie istoty stresu w pracy
– poznanie sposobów poradzenia sobie w danej sytuacji
– uniknięcie utrwalania niekorzystnych metod radzenia sobie
(używki – ryzyko uzależnienia), przez wprowadzenie bardziej dojrzałych, konstruktywnych sposobów
– poprawa jakości snu i codziennego funkcjonowania
– większa satysfakcja z wykonywanej pracy
– poprawa relacji z członkami rodziny i osobami z pracy
– przywrócenie równowagi w życiu
Stres w pracy i wypalenie zawodowe, są jednymi z wielu powodów, dla których Pacjenci zgłaszają się do gabinetu psychologa.
Stres w pracy stanowi brak komfortu psychicznego. Wywołany bywa, kiedy czujemy, że oczekiwania z zewnątrz przerastają nasze zasoby poradzenia sobie. Wzmocnić stres mogą wciąż narastające oczekiwania, przeciążenie ilością zadań a także projektów w pracy.
Skolei wypalenie zawodowe pojawia się, kiedy praca przestaje przynosić oczekiwaną satysfakcję. Pracownik jest sfrustrowany, czuje, że przestaje się rozwijać, za to czuje się co raz bardziej przemęczony i niezadowolony z wykonywanych zadań , bywa, że i zarobków.
W takiej sytuacji, często niezawodne okazują się spotkania z psychologiem, który pomaga zrozumieć sytuację i źródło stresu, a także przywrócić równowagę psychiczną. Jeśli od dłuższego czasu utrzymują się niepokojące objawy, warto zgłosić się na konsultację u specjalisty.
W osobnym artykule poznasz techniki radzenia sobie ze stresem.
Niepokojące sygnały :
– trudności z zasypianiem, przed snem męczą uporczywe myśli dotyczące wykonanych/ niewykonanych zadań w pracy,
– intensywne myśli, że nie zdążysz z wyznaczonymi terminami
– trudności z koncentracją i uwagą,
– myśli, że wcześniej lepiej sobie radziłeś(aś)
– drażliwość czy pobudzenie, skutkujące agresją w pracy, przyczyniające się do pogorszenia relacji z rodziną lub osobami z pracy
– brak satysfakcji z wykonywanej pracy
– poczucie nierealizowania się zawodowo
– stres w pracy wpływa negatywnie na codzienne funkcjonowanie
– zdarzają się częściej stany obniżonego nastroju, lęki
– pojawiają się negatywne myśli na swój temat
– częściej niż wcześniej pojawiają się używki, co przynosi chwilowe ukojenie
Co mogą przynieść spotkania z psychologiem?
– znalezienie i zrozumienie źródła stresu
– uświadomienie sobie istoty stresu w pracy
– poznanie sposobów poradzenia sobie w danej sytuacji
– uniknięcie utrwalania niekorzystnych metod radzenia sobie
(używki – ryzyko uzależnienia), przez wprowadzenie bardziej dojrzałych, konstruktywnych sposobów
– poprawa jakości snu i codziennego funkcjonowania
– większa satysfakcja z wykonywanej pracy
– poprawa relacji z członkami rodziny i osobami z pracy
– przywrócenie równowagi w życiu
