Stres w pracy

zestresowany pracownik przykryty kartkami

Stres w pracy i wypalenie zawodowe, są jednymi z wielu powodów, dla których Pacjenci zgłaszają się do gabinetu psychologa.

Stres w pracy stanowi brak komfortu psychicznego. Wywołany bywa, kiedy czujemy, że oczekiwania z zewnątrz przerastają nasze zasoby poradzenia sobie. Wzmocnić stres mogą wciąż narastające oczekiwania, przeciążenie ilością zadań a także projektów w pracy.

Skolei wypalenie zawodowe pojawia się, kiedy praca przestaje przynosić oczekiwaną satysfakcję. Pracownik jest sfrustrowany, czuje, że przestaje się rozwijać, za to czuje się co raz bardziej przemęczony i niezadowolony z wykonywanych zadań , bywa, że i zarobków.

W takiej sytuacji, często niezawodne okazują się spotkania z psychologiem, który pomaga zrozumieć sytuację i źródło stresu, a także przywrócić równowagę psychiczną. Jeśli od dłuższego czasu utrzymują się niepokojące objawy, warto zgłosić się na konsultację u specjalisty.
W osobnym artykule poznasz techniki radzenia sobie ze stresem.

 

Niepokojące sygnały :

– trudności z zasypianiem, przed snem męczą uporczywe myśli dotyczące wykonanych/ niewykonanych zadań w pracy,

intensywne myśli, że nie zdążysz z wyznaczonymi terminami

– trudności z koncentracją i uwagą,

– myśli, że wcześniej lepiej sobie radziłeś(aś)

– drażliwość czy pobudzenie, skutkujące agresją w pracy, przyczyniające się do pogorszenia relacji z rodziną lub osobami z pracy

brak satysfakcji z wykonywanej pracy

– poczucie nierealizowania się zawodowo

– stres w pracy wpływa negatywnie na codzienne funkcjonowanie

– zdarzają się częściej stany obniżonego nastroju, lęki

– pojawiają się negatywne myśli na swój temat

– częściej niż wcześniej pojawiają się używki, co przynosi chwilowe ukojenie

 

Co mogą przynieść spotkania z psychologiem?

– znalezienie i zrozumienie źródła stresu

– uświadomienie sobie istoty stresu w pracy

– poznanie sposobów poradzenia sobie w danej sytuacji

– uniknięcie utrwalania niekorzystnych metod radzenia sobie

(używki – ryzyko uzależnienia), przez wprowadzenie bardziej dojrzałych, konstruktywnych sposobów

– poprawa jakości snu i codziennego funkcjonowania

większa satysfakcja z wykonywanej pracy

– poprawa relacji z członkami rodziny i osobami z pracy

przywrócenie równowagi w życiu

 

 

Have a question?