Psychoterapia w budowaniu granic – jak zapobiegać napięciu pourlopowemu i stresowi na co dzień
Dlaczego po urlopie czuję się gorzej? Powrót do pracy po kilku dniach lub tygodniach odpoczynku potrafi być zaskakująco trudny. Choć ciało jest wypoczęte, ps
Lęk społeczny – czym jest i jak sobie z nim radzić?
Wielu z nas zna to uczucie – serce bije szybciej przed wystąpieniem publicznym, dłonie lekko się pocą, w głowie pojawia się myśl: „a jeśli się pomy
Co to jest trauma i jak ją przepracować?
Trauma to termin, który coraz częściej pojawia się w rozmowach dotyczących zdrowia psychicznego. Jest to temat niezwykle ważny, ponieważ trauma może mie
Jak rozpoznać zaburzenia lękowe i sobie z nimi radzić?
Zaburzenia lękowe charakteryzują się nadmiernym, często irracjonalnym lękiem i niepokojem. Mogą one przybierać różne formy, takie jak ataki paniki, fobie specyficzne,
Święta Bożego Narodzenia – jak uniknąć stresu
Jak uniknąć stresu w święta? Święta – czas radości czy stresu? Święta to magiczny moment w roku, kiedy wszystko zdaje się zwalniać, a świ
Skuteczne strategie i techniki radzenia sobie ze stresem
Stres, zarówno pozytywny jak i negatywny, jest nieodłącznym elementem naszego życia. W szczególności, w dzisiejszym przyspieszonym świecie, wymogi i ocze
Stres w pracy
Jednymi z wielu powodów, dla których Pacjenci zgłaszają się do gabinetu psychologa są wypalenie zawodowe i rosnący poziom stresu. Stres stanowi brak komfortu psychicznego. W
Mózg w obliczu traumatycznych wydarzeń
W trakcie życia zdarza nam się doświadczyć bardzo trudnych sytuacji, silnych emocji iogromnego stresu. Sytuacje, w których nasze zdrowie i/lub życie są zagrożone (wypadek s