Leczenie traumy – powrót do poczucia bezpieczeństwa
Trauma jest wewnętrzną raną, która powstaje w wyniku doświadczenia zdarzeń przekraczających naszą zdolność do radzenia sobie – nagłej utraty kontroli, zagrożenia życia, integralności fizycznej lub psychicznej. Trauma to nie tylko to, co się stało, ale to, co stało się w Tobie w wyniku tego zdarzenia.
Traumatyczne doświadczenia, niezależnie od ich charakteru (jednorazowy wypadek, strata, czy długotrwałe zaniedbanie), mogą prowadzić do trwałych i wyniszczających symptomów, takich jak nawracające wspomnienia, nadmierna czujność, chroniczny lęk, czy poczucie odrętwienia. Chociaż trauma może objawiać się na wiele sposobów, w tym jako Zespół Stresu Pourazowego (PTSD), zawsze ma jeden wspólny mianownik: zamraża część Twojego życia w przeszłości.
W naszym gabinecie oferujemy specjalistyczne wsparcie w procesie zdrowienia. Rozumiemy, że trauma, w tym szczególnie leczenie traumy z dzieciństwa oraz skomplikowane procesy jak leczenie traumy rozwojowej czy leczenie traumy pokoleniowej, urazu psychicznego po wypadku samochodowym, przemocy i nadużyciach seksualnych, traum po śmierci bliskiej osoby, wymaga delikatnego, ale ustrukturyzowanego podejścia.
Psychotraumatolog – ekspert w procesowaniu pamięci
Nasz zespół, w skład którego wchodzą wykwalifikowani psychotraumatolodzy, pomoże Ci w bezpiecznym przetworzeniu trudnych doświadczeń. Celem terapii u psychotraumatologa jest pomóc Twojemu układowi nerwowemu powrócić do stanu regulacji i sprawić, by traumatyczne wspomnienia stały się jedynie niebolesnym faktem z przeszłości, a nie ciągle aktywnym zagrożeniem.
Specjalistyczne metody psychoterapii traumy
Skuteczna terapia traumy nie polega na wielokrotnym opowiadaniu o zdarzeniu. Skupia się na metodach, które umożliwiają mózgowi „domknięcie” i prawidłowe zarchiwizowanie pamięci.
Nasze podejście terapeutyczne opiera się na sprawdzonych i uznanych protokołach:
1. Regulacja i stabilizacja emocjonalna
Przed rozpoczęciem pracy z samym wspomnieniem, uczymy się przywracania poczucia kontroli i bezpieczeństwa. Dotyczy to nauki efektywnego technik uziemienia – powracania do „tu i teraz”, przerywania flashbacków i stanów odrętwienia. Pracujemy również nad regulacją układu nerwowego, uświadamiając sobie i zarządzając reakcjami ciała (fight, flight, freeze), co pozwala na obniżenie chronicznego poziomu czujności.
2. Przetwarzanie poznawcze i emocjonalne
Gdy jesteś gotów, rozpoczynamy pracę nad samymi wspomnieniami. Stosujemy metody, które angażują zarówno aspekt poznawczy, jak i emocjonalny pamięci. W ramach terapii skoncentrowanej na traumie pomagamy w reinterpretacji zdarzenia i przekonań, które powstały w jego wyniku (np. „To była moja wina”, „Świat jest niebezpieczny”). Jednocześnie pracujemy nad łączeniem fragmentów, czyli integracją zdezorganizowanych i emocjonalnie naładowanych części pamięci w spójną narrację, która może zostać przeniesiona do przeszłości.
3. Odbudowa poczucia tożsamości i relacji
Trauma często niszczy obraz siebie i zaufanie do innych. Dlatego kluczowym elementem jest wzmocnienie zasobów – odkrywanie i budowanie na nowo wewnętrznych sił i strategii radzenia sobie. Równocześnie pracujemy nad przywracaniem zaufania, co oznacza pracę nad zdrowymi granicami i umiejętnością nawiązywania bezpiecznych relacji z innymi.
Co zyskasz, wybierając nasze wsparcie?
- Redukcja lęku, drażliwości i ciągłej czujności.
- Uporządkowanie przeszłości – traumatyczne wydarzenia przestają dominować w teraźniejszości.
- Powrót do zdolności odczuwania radości i pełnego uczestnictwa w życiu.
Gotów, aby odzyskać swoje życie?
Jeśli czujesz, że nosisz w sobie ciężar przeszłości, umów się na konsultację z naszym psychotraumatologiem. Rozpocznij drogę do odzyskania wewnętrznego bezpieczeństwa i trwałego spokoju. Specjalizujemy się w leczeniu traumy w Warszawie.
Skontaktuj się z nami, aby ustalić pierwszy termin.