Leczenie PTSD – uwolnij się od przeszłości
Zespół Stresu Pourazowego (PTSD) to zaburzenie, które powstaje, gdy ekstremalnie stresujące lub zagrażające życiu wydarzenie (trauma) pozostaje aktywne w Twoim umyśle. Jeśli doświadczasz powracających wspomnień (flashbacków), koszmarów sennych, unikasz miejsc i osób związanych z traumą, a Twoje ciało jest w ciągłym stanie nadmiernej czujności, nieustannie reagując na zagrożenie, które minęło – to oznacza, że czas poszukać specjalistycznej pomocy.
PTSD zamraża część Twojego życia w przeszłości. Chociaż racjonalnie wiesz, że jesteś bezpieczny, Twoje ciało i emocje wciąż reagują tak, jakby zagrożenie było obecne. W naszym gabinecie psychoterapii rozumiemy ten mechanizm. Nasi psychotraumatolodzy oferują wsparcie, które pozwoli Twojemu mózgowi i ciału w końcu poczuć się bezpiecznie.
Co wywołuje PTSD?
PTSD jest bezpośrednią konsekwencją ekspozycji na traumatyczne zdarzenie, które wiąże się z faktyczną lub grożącą śmiercią, poważnymi obrażeniami lub przemocą fizyczną lub seksualną. Może to być jednorazowe, nagłe wydarzenie (np. poważny wypadek komunikacyjny, napaść, katastrofa naturalna, niespodziewana gwałtowna śmierć bliskiej osoby), lub powtarzające się, długotrwałe traumy (np. przemoc domowa, chroniczne wykorzystywanie). Czynnikiem wywołującym może być zarówno bezpośrednie przeżycie, jak i bycie świadkiem traumy dotykającej innych, czy też dowiedzenie się o zdarzeniu, które dotknęło bliską osobę. Kluczowym elementem, który prowadzi do rozwoju PTSD, jest poczucie ekstremalnej bezsilności i utraty kontroli w obliczu zagrożenia.
Psychotraumatolog – powrót kontroli nad umysłem
Skuteczne leczenie zespołu stresu pourazowego PTSD koncentruje się na zmianie sposobu, w jaki mózg przechowuje i przetwarza traumatyczne wspomnienia. W PTSD obszary mózgu odpowiedzialne za lęk (ciało migdałowate) są nadmiernie aktywne, podczas gdy obszary odpowiedzialne za logikę (kora przedczołowa) i porządkowanie pamięci (hipokamp) działają z zakłóceniami.
Naszym celem jest zmniejszenie nadreaktywności – by bodźce zewnętrzne nie wywoływały natychmiastowej reakcji paniki oraz prawidłowe zarchiwizowanie traumy – by wspomnienie przestało być żywym, teraźniejszym zagrożeniem, a stało się bolesnym faktem z przeszłości.
Terapia PTSD – przetwarzanie traumy w nurcie CBT
W pracy z PTSD stosujemy terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Jest to metoda ustrukturyzowana i oparta na dowodach, która koncentruje się na modyfikacji negatywnych myśli, uczuć i zachowań związanych z traumą.
1. Stabilizacja i bezpieczeństwo
Terapia zaczyna się od budowania poczucia bezpieczeństwa i regulacji emocjonalnej. Uczymy Cię, jak zarządzać objawami nadmiernego pobudzenia (drażliwość, bezsenność) oraz jak przerywać reakcje dysocjacyjne i flashbacki za pomocą technik uziemienia. To jest etap kluczowy, by móc bezpiecznie przejść do pracy z samą pamięcią.
2. Restrukturyzacja poznawcza
W ramach CBT intensywnie pracujemy nad negatywnymi przekonaniami i zniekształceniami myślowymi, które powstały w wyniku traumy. Pomagamy podważyć myśli typu „To była moja wina”, „Świat jest permanentnie niebezpieczny” czy „Jestem słaby”. Celem jest przyjęcie bardziej realistycznej i wspierającej perspektywy.
3. Stopniowa ekspozycja na wspomnienia i unikanie
Pracujemy nad przełamywaniem unikania – drugiego kluczowego objawu PTSD. Powrót do miejsc i czynności, których dotąd unikałeś, jest niezbędny, by Twój mózg otrzymał dowód, że świat znów jest bezpieczny. Wykorzystujemy również techniki łagodnej ekspozycji w wyobraźni w bezpiecznym środowisku, aby wspomnienia zostały przetworzone bez wywoływania paraliżującego lęku.
Co zyskasz dzięki terapii PTSD?
Skuteczna terapia PTSD oferuje trwałe korzyści:
- Eliminacja koszmarów i poprawa jakości snu.
- Zdolność do zarządzania intensywnymi reakcjami fizycznymi i emocjonalnymi.
- Wspomnienia stają się neutralnymi zdarzeniami z przeszłości, a nie aktywnym zagrożeniem.
- Powrót do stanu obniżonej czujności i pełne uczestnictwo w życiu.
Gotów, by odzyskać swoją teraźniejszość?
Nie musisz żyć w ciągłym cieniu przeszłości. Jeśli szukasz skutecznego leczenia PTSD i chcesz pracować z doświadczonym psychotraumatologiem, zapraszamy na konsultację.
Skontaktuj się z nami już dziś, aby rozpocząć proces powrotu do spokoju.