Jak mówić o swoich emocjach?
Jak mówić o swoich emocjach? Żyjemy w czasach, gdzie dynamika życia społecznego, cyfrowe technologie i presja sukcesu często kształtują nasz sposób postrzeg
Dlaczego tak ważne jest wsparcie dla bliskich osoby uzależnionej?
Wsparcie dla bliskich osoby uzależnionej Wprowadzenie do problematyki uzależnień Uzależnienie to choroba psychiczna, charakteryzująca się kompulsywnym poszukiwaniem
Prokrastynacja: Dlaczego ciągle coś odkładamy na później?
Prokrastynacja pochodzi od łacińskiego słowa „procrastinare”, które oznacza „odkładanie na później”. Historia tego terminu sięga czasów s
Proces żałoby jak sobie z nimi radzić?
Proces żałoby: Zrozumienie i radzenie sobie z różnymi etapami Żałoba jest naturalnym, choć często trudnym procesem, który niesie ze sobą wielorakie do
Jakie są rodzaje psychoterapii i kiedy są stosowane?
Rozwój psychoterapii doprowadził do powstania wielu technik i metod, które dostosowują się do indywidualnych potrzeb pacjentów. Zrozumienie różnic między ni
Skuteczne strategie i techniki radzenia sobie ze stresem
Stres, zarówno pozytywny jak i negatywny, jest nieodłącznym elementem naszego życia. W szczególności, w dzisiejszym przyspieszonym świecie, wymogi i ocze
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) – jak działa, na czym polega i dla kogo jest? Psychoterapia poznawczo-behawioralna, często skracana do CBT (z
O związku myśli i emocji
Myśli i emocje stanowią istotne elementy naszego życia wewnętrznego. Zarówno myśli jak i emocje często pojawiają się na skutek np. jakiegoś wydarzenia, wspomnienia czy no
Kontrakt terapeutyczny co to takiego
Analogicznie, podobnie jak kucharz, który dla uzyskania konkretnego smaku potrawy potrzebuje wybranych składników, a chirurg do wykonania trudnej operacji potrzebuje odpowiednie